Vitamine D: de sleutel tot een gezonde mond

Bij tandartspraktijk Waldent kijken we verder dan alleen tanden en kiezen. Een gezonde mond begint namelijk bij een gezond lichaam en een belangrijk onderdeel daarvan is voldoende vitamine D. In deze blog leggen we uit wat vitamine D doet voor uw mondgezondheid, en hoe u ervoor zorgt dat u er genoeg van binnenkrijgt.

Wat is Vitamine D?

Vitamine D is een vetoplosbare vitamine die het lichaam helpt om calcium en fosfor op te nemen. Deze mineralen zijn essentieel voor sterke tanden en botten. Uw lichaam maakt vitamine D aan onder invloed van zonlicht, maar u kunt het ook via voeding of supplementen binnenkrijgen.

Waarom is Vitamine D belangrijk voor de mondgezondheid?

1. Sterke tanden en kaakbot
   Vitamine D ondersteunt de opname van calcium, dat nodig is voor de opbouw en het behoud van een sterk gebit. Een tekort kan leiden tot zwakker tandglazuur en verlies van botmassa in de kaak.

2. Gezond tandvlees
   Vitamine D heeft een ontstekingsremmende werking, wat helpt bij het voorkomen van tandvleesproblemen zoals gingivitis en parodontitis.

3. Een sterk immuunsysteem
   Een goed werkend immuunsysteem helpt bij het bestrijden van bacteriële infecties in de mond. Vitamine D ondersteunt de afweer en kan daarmee bijdragen aan een gezondere mondflora.

Krijgen we in Nederland wel genoeg zonlicht?

In Nederland is het lastig om het hele jaar door voldoende vitamine D uit zonlicht te halen, zeker in de herfst en winter. Van oktober tot april is de zon te zwak om de huid genoeg vitamine D te laten aanmaken. Ook dragen we vaak bedekkende kleding of blijven we binnen, wat de blootstelling aan zonlicht verder beperkt.

Daarom wordt het in veel gevallen aangeraden om extra vitamine D in te nemen via voeding of supplementen, vooral voor kinderen, ouderen, mensen met een donkere huidskleur of mensen die weinig buiten komen.

Welke Voedingsmiddelen Bevatten Vitamine D?

• Vette vis (zalm, makreel, haring, sardines, ansjovis)

• Levertraan

• Sommige champignons (bij blootstelling aan UV-licht)

Wat kan Waldent voor u doen?

Bij Tandartspraktijk Waldent kijken we naar het totaalplaatje. Tijdens een periodieke controle kunnen we signalen van een mogelijk vitamine D-tekort herkennen, zoals zwakke tanden, terugtrekkend tandvlees of botverlies en tandvleesontsteking. We denken graag met u mee over hoe u uw mondgezondheid kunt ondersteunen, ook via leefstijl en voeding.

Advies nodig?

Wilt u meer weten over de rol van vitamine D of heeft u vragen over supplementen of voeding in relatie tot uw gebit? Neem gerust contact op met tandartspraktijk Waldent. Wij helpen u graag verder met persoonlijk advies voor een gezonde mond én een gezond lichaam.